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孕妇能吃方便面吗?

发表时间: 2019-03-06

一是方便面只适于救急,如常设就餐不便或受到条件限度吃不到货色的时候食用。一天最多吃一次,也不能天天吃。

因此,在吃便利面的时候要留心以下多少点:

即使是新鲜的方便面,如果长期用来调换主食,而不增添任何其余食物,就很容易导致人体营养缺少,对健康极为不利。人体的畸形性运气动需要六大营养素:即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素跟水。只有缺乏其中一种养分素、时光长了,人就会患病。而方便面的主要成分是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分等调味品,即便是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面,其中肉汁成分的含量非常少,远远满足不了咱们每天所须要的营养量。

综上所述,即使畸外形况的人都不宜吃多吃方便面,所以孕妇尽可能避开这种食品或禁止食用。

二是喜好方便面或确实由于前提制约、需要较长时间吃方便面时,应当酌情增加一些副食,以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋(约100克左右)、卤肉等。还可能在方便面中加一些香油或猪油(约25克左右)。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等,数量应该保持在250—300克左右。

三是患有肠胃疾病跟胃口不佳、接受不良的人,最好不要吃方便面。总之,方便面作为一种方便食品,偶尔吃一些对身体不害处,但经常吃就会有损健康了。

妊妇能吃方便面吗?