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01kjcom看手机开奖结果为什么运动后不能喝冷饮?

发表时间: 2019-10-07

  所以,冷饮、热饮应分开饮用,至少应间隔30分钟。专家提醒,补水虽然要视不同的健身强度而定,但都要小口慢喝,水温不能过低以及最好选择白开水或矿泉水。对健身时间不超过1小时,运动强度不...

  所以,冷饮、热饮应分开饮用,至少应间隔30分钟。 专家提醒,补水虽然要视不同的健身强度而定,但都要小口慢喝,水温不能过低以及最好选择白开水或矿泉水。对健身时间不超过1小时,运动强度不大的健身者来说,出汗量不会很大,只要在运动前后各喝1至2杯水即可。...

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  1、吃冷饮对消化道是一个强冷刺激,会引起消化道强烈蠕动,产生腹痛、腹泻。

  2、冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩,次数多了就会引起消化吸收功能失调,造成消化不良或其它疾病。

  3、运动后咽喉可能处于充血状态,过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、嘶哑等现象。

  剧烈运动后是不能马上喝水的,因为口渴并不是真正的缺水,因为在运动过程中,肌肉对氧气和营养物质的需要量增加。产生的二氧化碳及其它代谢产物的运输需要血液。

  为保证运动的顺利进行,流入肌肉、关节等运动器官的血液就要多一些,而流入胃肠等消化器官的血液量就相对减少,那里的血管多处于收缩状态,胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少。

  这种状态要在运动后持续半小时恢复,如果运动后马上饮水,由于此时胃肠吸收能力极差,大量液体积聚在胃肠中,直接妨碍横膈的活动,进而影响呼吸,使偿还运动时欠下的氧债时间延长,不利于身体健康,

  我们可以在运动前提前补充水分,也可以在运动过程中补充失去的盐,或者是在运动后的半个小时,除了饮用水,你可以喝运动饮料。

  运动后马上喝冷饮容易诱发一些心血管疾病,特别是本身有冠心病的老年人。如果在大汗淋漓,口渴难耐的情况下一口气喝下大量冷饮料,可能会损害心脏功能。

  剧烈运动期间人会心跳加速,毛细血管扩张,进而造成血压低、大脑供血不足,马上喝冷饮会造成心脏、脾肾等器官的损伤,而且这种冷刺激会导致血管收缩,更加重了器官供血不足,严重的会引发猝死。

  此外,运动后咽喉可能处于充血状态,喝冷饮这种过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、嘶哑等现象。夏季运动后应该以“热”制“热”好,运动半小时后可以喝点热饮,比如喝一些热茶,饮热茶促使汗腺舒张排汗,散发体内的热量,能全面降低皮肤表面的温度。

  但特别要注意不能冷热交替喝,冷饮、热饮交替饮用对胃肠道也不利,容易引起消化道功能紊乱。

  推荐于2017-11-28展开全部剧烈运动能使体温上升到39℃左右,这时大量吃冷饮对消化道是一个强冷刺激,会引起消化道强烈蠕动,产生腹痛、腹泻。同时,冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩,次数多了就会引起消化吸收功能失调,造成消化不良或其它疾病。此外,运动后咽喉可能处于充血状态,过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、嘶哑等现象。因此,运动后不宜马上吃冷饮,宜先休息一会儿再吃。

  专家提示,夏季消暑解渴还是以“热”制“热”好。比如喝一些热茶。因为实际上吃冷饮只可以暂时降低一点温度,却没有解渴作用。英国科学家曾经选择了特别炎热的一天,01kjcom看手机开奖结果!用红外温度记录器对参加试验者进行测定,发现吃冷饮者只能使嘴的周围皮肤温度降低,而饮茶的人,9分钟后皮肤温度可以下降1℃~2℃。因为饮热茶促使汗腺舒张排汗,散发体内的热量,所以能全面降低皮肤表面的温度。

  但特别要注意的是:不能冷热交替喝饮料。比如,一些人刚刚饮用了冷饮,马上又饮用热咖啡、热牛奶等,这样的冷热变化容易使牙齿受到刺激而患牙病。而且,冷饮、热饮交替饮用对胃肠道也不利,容易引起消化道功能紊乱。所以,冷饮、热饮应分开饮用,至少应间隔30分钟。

  中国农业出版社(副牌:农村读物出版社)成立于1958年,是中国农业领域唯一的一家中央级大型综合性出版社。为社会奉献的图书品种累计达2万多种,总印数4亿多册。

  运动过后,身体会产生大量的热量,导致体温升高,尤其是在炎炎夏日,运动后,很多人都希望来一杯冰镇饮料,那感觉真是爽透了。实际上,尽管运动后应当进行补液,但是不宜喝太冷的饮料,过冷的饮料对运动后的机体有不良的影响。

  刚刚运动完后,体内温度比较高,一下子喝0℃的水,体内的组织和器官会受到较大的冲击。丰盛集团遭遇债务危机 “同胞公2019-09-19,虽然我们在喝冷饮的时候没有感觉到什么不适,有时甚至还有一种凉爽的愉悦感,但是研究指出,在运动中或者运动后短时间内喝过凉的饮料会刺激到食道、胃、肺和心脏等内脏器官,引起胃肠的平滑肌痉挛,相关组织器官的血管突然收缩,造成胃肠功能紊乱,导致消化不良,进而减慢饮料中糖、电解质和维生素等物质的吸收。此外,饮用冷饮还会对整个身体体温调节产生负面的影响。冷饮虽然可以迅速降温使人感觉愉悦,但由于人身体调节需要一定过程,无法迅速调控,从高温降到低温需要一定时间。如果在比较寒冷的环境中运动,运动后喝冷饮很可能出现体温已经降下来还在不停排汗的情况,引起感冒等疾病。特别是老年人或有身体疾病者,一热一冷的效果对身体健康影响极大。

  研究发现,适宜饮用的运动饮料的温度在5~13℃之间,此范围内的运动饮料人体吸收较容易,最重要的是对机体无不良刺激。一般来说,在寒冷的冬天进行持续长时间的大强度运动,可以选择13℃左右的饮料;如果是在炎热的夏日,可以选择温度稍低一些,10°左右的运动饮料。


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